Bara att kämpa vidare!
En god vän som ihärdigt PEPP'ar mig sa idag "vikten betyder ingenting! Centimetrarna gör! Fler muskler som väger mer än fett.. Dessa muskler kommer även göra att du förbränner mer!" ...detta underbara sms, även om jag innerst inne vet det, tog bort en del av stressen och jag kände "jo det är ett bra resultat!". För när jag har så många kilon att gå ner som jag har, så vill jag gärna att vågen ska ge mig glada tillrop varje gång jag står på den.
Tack!! Du vet vem du är!!
Till mellanmålet på lördagar roar jag mig med matplanering för kommande vecka för att därefter sticka iväg och matshoppa. Insåg ganska snabbt under FitnessFighten, att ska jag hinna med allt jobb under veckorna, få i mig alla mål mat i tid och därmed få till träningen så är helgerna bra tid att roa sig med både matlagning och planering för då blir veckorna smidigare ...plus man slipper en stor del av stressen!
Smoofi nr1
Här mixade jag lättkesella, lättyoghurt med en liten banan, lite blåbär och lika mycket mango (som är rikt på fibrer).
Smoofi nr2
Här mixade min sambo lättkesella, lättyoghurt med jordgubbar, mango, en pyttebit äpple och slutligen en liten banan samt kanel.
 |
| Smoofi x 2 |
Underbart och läsa Ulrika! Älskar att läsa det du skriver, det får mig på så bra humör :)
SvaraRaderaMums ser gott ut hyr mycket kesella resp lättyoghurt har du i??
SvaraRaderaEftersom jag vill ha den krämig så tar jag 2/3 lättkesella eller lättkvarg (finns ett märke som heter Ehrmanns som innehåller 0,2% fett och som är mycket krämig) och 1/3 lättyoghurt för en bra drickkonsistens. Jag tar totalt 150gr och min sambo 200gr.
SvaraRaderaAv banan tar vi aldrig mer än 50gr och i denna drink blev det 25gr frysta blåbär & 25gr fryst mango och vaniljpulver och kanel efter smak.