Vilken dag det var igår! Waow! Dubbla träningspass!! Och träningspasset på RM Boot Camp var ett av de roligaste jag har kört på länge ...var helt slut! ...men skrattade av endorfin-kicken hela vägen hem!
Sov dock förskräckligt dåligt natten till idag, har svettats och frusit om vartannat, superjobbigt. Antar att det är kroppens förbränning som går för fullt, ....hoppas jag.
Tror dock att jag åt för lite antal kalorier igår i förhållande till antal träningspass, då jag har varit väldigt trött i kroppen.
Idag var första gången som jag åt lunch ute, första lunchmötet med kund under FitnessFighten. Funderar på om mitt lunchval inte var det bästa, känns nämligen som så, då jag dippade extremt i energi redan två timmar efter. När jag väl kom hem och fick i mig eftermiddagens mellanmål hade det hunnit gå 3,5h och jag orkade knappt hålla ögonen öppna. Obehaglig upplevelse.
Jag misstänker att lunchen innehöll för lite kalorier. Jag valde en räksallad utan dressing. När jag fick den bestod den enbart av sallad, ruccola, körsbärstomater, röd paprika, gurka, och en näve räkor. Ingen pasta, ingen bulgur... hmmm.
Har ni några bra tips på vad jag ska tänka på till nästa gång?
 |
| Granatäpple, en antioxidantrik superfrukt! |
Banan & körsbärssmoofi!
Jag mixade en liten banan (ca 45g) och en näve frusna körsbär (ca 45g) med 250g kvarg och vaniljpulver.
Mmmmm.... den slank ner snabbt!
Imorgon ska jag göra en god fruktmix med keso, därav inköpet av granatäpple idag!
Jag kan rekommendera er att när ni fördelar innehållet i granatäpplet så gör det i en plastpåse så slipper ni torka hela köket från alla röda stänk!
Vis av erfarenhet klassar det uttalandet in på!
Gå gärna till ett ställe där du väljer ingredienser till din sallad själv, eller be att få den mer 'matig'. Ceasarsallad med grillad kyckling mättar mer. :)
SvaraRaderaHeja dig Ulrika! Starkt jobbat med den mentala inställningen samt hur du ger allt på RM Boot Camp! =) Kram
SvaraRadera